Как освободиться от токсичных шаблонов отношений

Как освободиться от токсичных шаблонов отношений

Каждый из нас за свою жизнь переживает хотя бы раз неудачные отношения. Но некоторые, наступив на грабли несколько раз, начинают сомневаться в своей способности выстроить нормальные отношения.

Когда сомнения достигают своей высшей точки, они подходят к главному вопросу: что им нужно изменить в себе?

Конечно, мы не должны менять себя. Однако пережив несколько расставаний, произошедших не по нашей воле, возможно, придется пересмотреть некоторые привычки и шаблоны поведения, чтобы избежать сильной сердечной боли.

По мнению психологов, следующие шаги помогут встать на ваш правильный путь:

Учитесь прощать, особенно себя

Время, когда мы находимся вне отношений, можно использовать для того, чтобы разобраться в себе. Но без жесткости. Не стоит сильно ругать себя, так как это совсем не поможет.

Вместо этого необходимо понять, а затем всегда помнить о том, что любое токсичное поведение чем-то обусловлено. Все мы имеем право время от времени допускать ошибки.

Однако мы, во-первых, не должны усугублять ситуацию. А, во-вторых, никогда не должны терять надежду. Нужно просто двигаться вперед по своему жизненному пути.

Проанализируйте ситуацию

Нам необходимо сесть и внимательно подумать о партнере без предвзятости и розовых очков. Для этого лист бумаги разделите на две колонки, в одной из которых запишите все, что хотите получить от этого союза, а в другой – то, что на самом деле происходит в ваших отношениях.

Если между этими двумя колонками наблюдается огромный разрыв, значит, необходимо попытаться разобраться, почему так получилось.

Учитесь замечать предупреждающие знаки

Не стоит забывать о прошлом опыте. Если мы замечаем какие-то негативные признаки, лучше сразу разобраться с этой проблемой, чтобы не доводить ситуацию до критического состояния.

Объясняйте, чего ждете от отношений

В таком разговоре в равной степени не приветствуется ни агрессивное, ни пассивное поведение. Мы должны знать, чего действительно хотим, осознавать свои ожидания и границы.

Стоит понимать, что все мы ошибаемся, а это значит: никто не совершенен. Не стоит расставаться с человеком только из-за того, что он однажды оступился – ведь он всего лишь человек. При этом нельзя и принимать это как нечто должное. Важно найти баланс.


Если чувства подрезают вам крылья, это не любовь
Коротко об отношениях, в которых уходя – не уходят

Читайте также: